Jaka Dieta Przy Nadciśnieniu ?

Jaka Dieta Przy nadciśnieniu ?

Lekarze od dłuższego czasu biją na alarm, ponieważ nadciśnienie tętnicze jest już prawdziwą plagą. 

Jeśli i u nas wykryto tego rodzaju schorzenie oprócz leczenia ważną rolę w jego ustabilizowaniu ogrywają też spożywane przez nas posiłki. 

Stąd też konieczna będzie dla nas odpowiednia dieta przy nadciśnieniu, która jest niezwykle ważnym elementem odpowiedzialnym za prawidłowe ciśnienie krwi. 

Jednym z pierwszym kroków, jakie należy w takim wypadku podjąć jest wyeliminowanie z jadłospisu soli. Medycy zaobserwowali, że w miejscach, gdzie nie praktykuje się dodawania do potraw tego składnika notuje się znacznie mniejszą zachorowalność na przypadłości związane z podwyższonym ciśnieniem krwi.

Dieta przy nadciśnieniu wyklucza również lub też ogranicza do absolutnego minimum spożycie napojów alkoholowych. Należy pamiętać też o tym, że są też specjalne pokarmy sprzyjające korzystnemu ciśnieniu krwi.

 Z całą pewnością za normalizację ciśnienia krwi odpowiadają nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Skutkiem tego dieta przy nadciśnieniu koniecznie powinna zawierać duże ilości tłustych ryb. Zdecydowanie najlepsze będą tutaj morskie ryby.